Mundo dos Seminovos: junho 2011

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Alto Falante Quadriaxial 6X9 600W QB6945 H-Buster

Par de Alto Falantes muito potentes, 600 watts,RMS 70, impedância 4 OHMS excelentes!!!

Aproveitem!!!

Por apenas: 120,00

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Ar Condicionado - 7500 BTUs - 220V- Ótimo Estado

Condicionador de ar Air Master
7.500 btu's - Ciclo frio
CONSUL
Cor: BRANCO
Em EXCELENTE ESTADO
GELANDO MUITO
REVISADO - POUCO USO

Aproveite: R$ 350,00

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Aparelho de Ginática Residêncial

O aparelho foi desenvolvido para executar 19 funções para que você possa melhorar a sua resistência e o condicionamento físico.
Tudo isso, com a qualidade Vitally.
-Aparelho residencial para condicionamento físico
-Capacidade de carga: Barra Supino: 40kg, Extensão, Flexão, Pux. Vertical e Tríceps: 40kg
-19 tipos de exercícios
-Estrutura em tubo metalon e tubo industrial
-Estofamento em espuma D23 - 3cm, revestida com napa sintética
-Pintura eletrostática a pó (branca)
-Ponteiras inferiores emborrachadas
-Solda MIG

CONTEÚDO DA EMBALAGEM

-01 barra para tríceps
-01 barra para puxador vertical
-01 barra para supino (1,34 mt)

Grupos Musculares Envolvidos

-Antebraços
-Bíceps
-Tríceps
-Ombro
-Trapézio
-Peitorais
-Costas
-Pernas
-Glúteos
-Abdômen

Tipos de exercícios que poderão ser feitos no aparelho:

-Puxador frontal
-Extensão
-Flexão
-Supino reto
-Supino inclinado
-Abdominal
-Remada
-Puxador costas
-Tríceps
-Tríceps invertido
-Desenvolvimento
-Remada alta
-Agachamento
-Avanço
-Rosca Scott
-Flexão de punho
-Elevação lateral com halteres
-Rosca alternada
-Pulley francês com halteres

Recomendações Gerais
-Antes de iniciar seus programas de treinamentos no GinasticHouse

New II, é importante que já tenha consultado seu médico e um

profissional especializado no assunto (professor de educação

física ou personaltrainer). Esta série de exercícios é um programa

de treinamento de ginástica com aparelho compatível para iniciantes

Quanto e Como Fazer
No início, 3 vezes por semana
Sugestão para grupo muscular:
-Segunda-feira: Peito, Bíceps e Antebraço
-Quarta-feira: Pernas, Glúteo, Ombro e Trapézio
-Sexta-feira: Costas, Tríceps e Abdômen
-Antes de iniciar seu programa de exercício, faça um aquecimento com alongamento entre 10 e 15 minutos
-Comece a seqüência de exercícios conforme mostra as fotos ilustrativas. Faça de 3 a 4 séries fazendo repetições de 15 a 20 vezes por exercício, com intervalos para descanso de 1 a 2 minutos
-Mantenha um padrão respiratório, procure inspirar pelo nariz e expirar pela boca durante todo o exercício
-Respeite os seus limites. Aumente o número de repetições de acordo com a facilidade com que você realiza os movimentos e a capacidade recuperação para repetir uma nova série de exercícios
-Determine seu limite de pulsação (faixa de treinamento aeróbico) e mantenha-se dentro dele durante o exercício. Inicialmente, mantenha seus batimentos entre 50 e 60% da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM)
-Para descobrir sua freqüência cardíaca máxima, subtraia sua idade pelo número 220. Por exemplo: se sua idade for 30 anos, sua freqüência cardíaca máxima será de 190 batimentos por minuto

TUDO ISSO POR APENAS R$ 350,00

APROVEITE!!!

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Mundo dos Seminovos

quarta-feira, 8 de junho de 2011

TV GRADIENTE 29

terça-feira, 7 de junho de 2011

Armário Girofex

Gaveteiro Rolante

Mesa p/ escritório ou casa

Cadeira Giratória - Giroflex

Armário 4 portas

Mesa Giratória!!!

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Alto Falante Quadriaxial 6X9 600W QB6945 H-Buster

Ar Condicionado - 7500 BTUs - 220V- Ótimo Estado

Aparelho de Ginática Residêncial